积极的心态让人感到幸福快乐，能够为我们的心灵补充更多的营养，让我们的状态始终处于一种良性的循环之中。近日，我校邀请了教育心理高级教师、闵行区心理学科带头人张静老师带来主题为“积极情绪 赋能成长”的心理健康教育讲座，为同学们补充冬日里的心灵养分。本次讲座在中山学校多媒体剧场举行，由八年级组长厉敏娜老师主持，全体八年级学生及班主任参加。

讲座伊始，张老师邀请全场学生参与了“抓与逃”的热身游戏，在热烈的游戏氛围中，学生们体验着游戏所带来的不同情绪，由此引出了今日话题。

张老师带领学生们解读情绪，并寻找到适合自己的情绪管理方法。张老师生动形象地向学生们介绍了呼吸法、ABC理论、合理宣泄、注意转移法等不同的方法，学生们认真聆听、现场参与体验、将适合自己的方式记录下来。讲座最后，由学校专职心理教师许依婕介绍了学校心理室为学生们提供的支持系统以及市区级各条心理热线，希望学生们在遇到心理困惑时，身边不仅有应对方式，也能及时求助。

本次讲座不仅帮助八年级学生学会解读自己的情绪，也为他们提供了实用的情绪调节方法和建议。相信同学们在未来无论面对什么样的挑战，都能用积极的情绪为自我充电，迸发出激情与活力，赋能健康成长！