随着中考的临近，初三学生难免会有心理压力，为了让学生更好地缓解压力，轻松应对中考，6月12日中午我校特邀静安区教育学院的心理教研员杨红梅老师为九年级学生开设了一堂《考试心术（应考篇）》的主题讲座。

讲座从一段《大脑健身——手指曼波》入手，有趣的手指操在学生们之间营造了积极的氛围，杨老师先帮助学生们捅破了“焦虑”的窗户纸，告诉学生们，焦虑是一种普遍存在的心理现象，它会影响我们正常的学习与生活，也会成为一种积极的建设性的力量。其次，杨老师为学生们提供了很多应对焦虑的小妙招，如腹式呼吸法、肌肉紧张放松法和微笑齿方法。杨老师引导学生觉察自己的焦虑状况，并当场请同学们感受腹式呼吸法的过程。学生们纷纷表示自己紧张的感觉有所好转。

    整场讲座，杨老师的语言生动形象，介绍的方法非常具有可操作性，现场的学生获益匪浅。相信即将步入考场的学子们能够科学地调整考前焦虑的心理状态，提高学习热情和学习积极性，最后一搏。