杨老师先从了解同学们目前的心理状态入手，开场的时候就提出了一个问题：“中考在即，请你们用一个形容词形容自己的状态”，然后走下讲台，走入了学生的位置中，同学们有的说“紧张”，有的说“累”，有的说“烦”……针对学生中普遍存在的“疲劳”、“焦虑”、“紧张”等情绪状态，杨老师在讲座过程中，有针对性地用一些心理学调查研究的结果，告诉同学们，适度的紧张、焦虑是客观存在的，也是有助于提升学习状态的，但如果过度，将会影响学习状态，需要用“心术”进行调节。
杨老师还举了一些生活实例，用幽默和风趣肢体和语言进行演示，并且用针对性的、实用的应对方法，比如如何放松、如何进行时间管理、如何调整自己的思维定势、如何调节好心态等等。由于是生活实例，具有普遍性，不时得到同学们的共感共鸣。学生们或在温柔的指导语中放松自己，或在欢声笑语参与讨论，或在感叹中观摩案例。如杨老师出示了一份初三学生的考前时间管理表，该管理表详细计划了每个时间节点做什么事情，计划性强，要点突出，可操作可借鉴。在场的学生纷纷感叹，原来考前可以如此进行时间管理，减少无目的性引发的紧张和焦虑，决心自己也将照此案例，回去制定一份考前时间管理清单。
“考前心术”更多在互动中体验，在体验中内化。如考前放松小窍门——“咬笔”，杨老师说如果自己紧张笑不出来，可以尝试咬一下笔。当你咬紧时，嘴角自然就上扬了，人也放松了，但当你轻轻一咬，面容还是僵硬的，达不到放松的效果。同学们纷纷一试，并报以会心的微笑。当讲座结束的时候，很多“心术”，同学们已经可以活学活用了。
让“心”有术，让“灵”放松 ，考前心术，学以致用。
