随着中考的临近，初三学生在学业和生活中的压力也会越来越大，心态也在发生着微妙的变化，或多或少会产生一些学习心理方面的问题。为了让学生更好地缓解压力，放松心情，3月27日上午我校特邀华东师范大学心理咨询中心儿童青少年心理专家陈默教授开设了一堂《中考，你准备好了吗》的主题讲座。

讲座围绕着学生考前最重要的因素——心态入手，对于如何调整心态，陈教授为学生提供了很多改善学习状态的方法，如放松法、自我暗示法。为缓解学生考前焦虑，将心态尽量调整到自然状态，陈教授甚至引导学生关注到每一个细节，如考试当天早上的早餐只要吃七分饱，而中午则需要吃到十分饱，然后安稳地睡一觉；第一门考试结束时，带着一个笑话去厕所，放松自己的心情有助于下午考试的发挥等等。

整场讲座，陈教授以其饱满的激情，生动形象的言语，让现场的学生获益匪浅。介绍的方法非常具有可操作性，学生们纷纷点头，觉得有人能够理解他们的情绪。贯穿讲座的还有一些积极的语言，比如，“我对中考充满了企盼”、“我会做得又顺又好”、“我一定能成功”等等，在老师的带动下，学生们也回以饱满的参与热情，大声地将这些积极的自我暗示说出来，增加了自信心。

通过此次讲座，我校九年级学生将更科学调整了考前心理状态，提高学习热情和学习积极性。